Baterie cviků na protahování
P5310001.JPG
1. Hamstringy- V sedu na zemi pokrčte jednu dolní končetinu v koleně, aby se její chodidlo zevnitř dotýkalo druhého stehna. Vnější strana stehna a lýtka by měla být celou plochou na podložce. Uvolněte se, vydechněte, nepokrčujte.